mindfulness

La Ansiedad: Qué es y Cómo Afrontarla

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Es un mecanismo de supervivencia que, en dosis adecuadas, nos prepara para enfrentar retos. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o desproporcionada, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una […]

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5 motivos que hacen que te calientes tanto la cabeza

En la vorágine diaria, nuestras mentes son como calderos burbujeantes de pensamientos, emociones y reacciones que te llevan a que te calientes la cabeza. A veces, sin previo aviso, nos encontramos lidiando con situaciones que nos hacen «calentar la cabeza». Pero, ¿cuáles son las características de la mente que nos llevan a ese punto de

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Escuela de Madres y Padres Conscientes y su crecimiento Personal

En la Escuela de madres y padres conscientes (taller de Mindful Parenting) el crecimiento personal ha sido evidente este año escolar. …Hace 9 meses que empezó esta aventura…. «Ha durado como un embarazo», decía hoy Patricia, una de las madres que asisten al taller de Mindful Parenting. Y realmente lo he sentido así, por lo

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