gestión de pensamientos

La Ansiedad: Qué es y Cómo Afrontarla

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Es un mecanismo de supervivencia que, en dosis adecuadas, nos prepara para enfrentar retos. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o desproporcionada, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una […]

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5 motivos que hacen que te calientes tanto la cabeza

En la vorágine diaria, nuestras mentes son como calderos burbujeantes de pensamientos, emociones y reacciones que te llevan a que te calientes la cabeza. A veces, sin previo aviso, nos encontramos lidiando con situaciones que nos hacen «calentar la cabeza». Pero, ¿cuáles son las características de la mente que nos llevan a ese punto de

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¿Puedo cambiar lo que estoy sintiendo?

SI y NO Lo normal es que las emociones surjan de una serie de pensamientos que hemos generado ante una situación. La mayoría de los primeros pensamientos que hemos tenido en esa situación son pensamientos automáticos que surgen detener un patrón tan adquirido que hacen que sean tan rápidos que no somos capaces de controlarlos.

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