Taller de relajación en granada "suelta y libera"

Ejercicios de relajación, mindfulness y crecimiento personal para calmar la mente y el cuerpo y aprender a gestionar las emociones y los pensamientos

En nuestro centro de psicología FamiliarMente en Granada, te ofrecemos el Taller de Relajación, Meditación Mindfulness y Crecimiento Personal.

Este taller está especialmente diseñado para aquellas personas que desean aprender técnicas efectivas de relajación y mindfulness, y desarrollar habilidades de gestión emocional que les permitan enfrentar los desafíos diarios con mayor calma y equilibrio.

Sabemos que el ritmo de vida actual puede generar estrés, ansiedad y agotamiento emocional. Por eso, en este taller te brindaremos las herramientas necesarias para que puedas manejar de manera efectiva tus pensamientos y emociones, promoviendo un estado de bienestar y tranquilidad interior.

El taller de Relajación en Granada es una experiencia enriquecedora donde podrás sumergirte en un espacio de aprendizaje, autodescubrimiento y crecimiento personal.

Aprenderás diversas técnicas de relajación, como la respiración consciente, la relajación muscular progresiva y la visualización creativa. También exploraremos la meditación mindfulness, que te permitirá desarrollar una atención plena en el momento presente, liberándote de las preocupaciones del pasado y las proyecciones futuras.

Además, durante el taller abordaremos la gestión emocional, ya que entendemos que las emociones desempeñan un papel fundamental en nuestra vida diaria. Aprenderás a reconocer, comprender y regular tus emociones de manera saludable, lo que te permitirá tener un mayor control sobre tu bienestar emocional y una relación más equilibrada contigo mismo/a y con los demás.

Si estás listo/a para embarcarte en este viaje hacia el bienestar emocional y la relajación profunda, te invitamos a unirte a nuestro Taller de Relajación en Granada.

No importa tu edad ni tu experiencia previa, todos son bienvenidos a participar en este enriquecedor encuentro con uno mismo.

Beneficios del taller de relajación:

Reducción del estrés y la tensión acumulada para enfrentar situaciones cotidianas de forma más tranquila y equilibrada.
Mejora de la concentración y el enfoque en todas las áreas de tu vida.
Aumento de la tranquilidad interior y la calma, aprendiendo a manejar pensamientos y emociones.
Desarrollo de habilidades de gestión emocional.
Mejora en la calidad del sueño.
Fortalecimiento del bienestar mental y emocional.
Fomento de la autorreflexión y el autodescubrimiento.
Mejora en las relaciones personales.

Un espacio para conectar contigo

Durante el Taller de Relajación, Meditación Mindfulness y Gestión Emocional en Granada, exploraremos una variedad de técnicas y herramientas prácticas que te ayudarán a alcanzar un mayor bienestar emocional y mental.

Técnicas de respiración

Aprenderás diferentes técnicas de respiración consciente que te permitirán calmar la mente, reducir la ansiedad y promover la relajación profunda.

Meditación Mindfulness

Te introduciremos en la práctica de la meditación mindfulness, la cual te ayudará a desarrollar una mayor atención plena en el momento presente, cultivar la aceptación y el autoconocimiento, y reducir la rumiación mental.

Técnicas de relajación

Descubrirás técnicas variadas para relajarte, tanto tu cuerpo como tu mente. Aprenderás cómo realizar la relajación muscular, la relajación autógena, técnicas de visualización...

Gestión emocional

Abordaremos técnicas y estrategias para reconocer, comprender y regular las emociones de manera saludable. Aprenderás a identificar los desencadenantes emocionales, a expresar tus emociones de manera constructiva y a desarrollar un mayor equilibrio emocional en tu vida diaria.

INFORMACIÓN PRÁCTICA:

a) Ubicación: C/ Fontiveros 46 (Granada, España).

b) Horarios: Jueves de 18,00 a 19,30 o viernes de 9,30 a 11,00.

c) Duración: Puedes asistir por meses completos o venir a clases sueltas (consulta antes la disponibilidad).

d) Plazas limitadas según aforo de la sala.

e) Contacto y reserva: Para más información sobre el taller o reservar tu plaza, comunícate con nosotras a través del botón de contacto.

¡Te esperamos para acompañarte en este enriquecedor viaje hacia la relajación, el mindfulness y la gestión emocional en FamiliarMente!

Enlaces de interés:

Qué es y por qué se produce el agotamiento emocional

Cómo liberar tus emociones bloqueadas y heridas de la infancia

Y si crees que necesitas ayuda más personalizada, no dudes en pedir cita. Contacta con nosotras.

Alicia es maravillosa, es muy empática, cariñosa e intuitiva, nada mas verla te transmite tranquilidad. He estado varios meses haciendo su curso de relajación donde cada semana trataba un tema relacionado con el crecimiento personal. Todas sus clases son super interesantes y te da pautas "reales" a las que agarrarte en caso de necesidad. Luego hacíamos unas meditaciones y relajaciones donde todos terminábamos con ganas de mas y queríamos seguir escuchando su voz. Al oírla solo puedes sentir paz interior. Una gran profesional llena de amor. Nos veremos pronto seguro.

Me ha encantado participar en este taller, un lujo y un imprescindible. Aprender a identificar mis propias emociones y necesidades a la vez descubrir herramientas para comunicarme con los demás. Bueno no puedo parar de recomendarlo, creo que debería ser una asignatura obligatoria en todos los centros de educación y de trabajo. Desde luego este es mi método para crecer, crear y trabajar para ser una mejor persona. Todo acompañado por Alicia, sus clases o talleres y meditaciones perfectamente estructurados, muy profesional y una humanidad y calidez personal capaz de crear un espacio acogedor y seguro. Este verano os voy a echar de menos a la terapeuta y a las compañeras de viaje. A la vez tengo mucho material de calidad, para poner en práctica. Me siento realmente afortunada de haber participado del taller.