Sin duda es lo que más quieres en el mundo. No cabe duda, de verdad. Pero a menudo te sientes con una sobrecarga emocional tremenda. Las situaciones cotidianas, desde por la mañana hasta que se acuesta, te desbordan con frecuencia, repites la misma orden mil veces y no te hace caso y acabas dando voces, recurriendo a amenazas (que muchas veces ni cumples), y al final acaba haciendo caso (o no), por la fuerza. A menudo esto desemboca en rabietas, malas contestaciones, provocaciones, o incluso insultos o pegar. Su desborde de energía a veces te sobrepasa, saltando, corriendo, demandando juego, etc., y tú no quieres más que llegue la hora de que se acueste para encontrar un poco de calma.
Sin duda es lo que más quieres, pero los enfados frecuentes, hacen que a menudo sientas una desconexión entre vosotros que te duele. Consigue sacar una parte de ti que no te gusta, ya que los sentimientos que vienen después son aún peores que el momento de lucha. Después viene la culpa, la pena, la desesperación porque ya no sabes cómo hacerlo mejor. Y te prometes que mañana no volverás a reaccionar así, pero llega mañana y vuelves a hacerlo.
Este es el día a día de muchas madres y muchos padres con sus hijos. Sin duda son lo que más quieren, y quieren educarles lo mejor posible, pero sienten que se les va de las manos demasiado a menudo. Sin embargo, no saben hacerlo de otra forma y les gustaría hacerlo de manera distinta.
Puesto que esas herramientas no te están sirviendo, es la hora de que aprendas otras que te ayuden a afrontar tu día a día de una forma más sana, más efectiva y que os ayude a conectar (aún en los momentos malos). Los sentimientos que tendrías serían muy diferentes, verdad?
Escuela de Madres y Padres Conscientes
En la Escuela de madres y padres conscientes (Mindful Parenting), adquieres esas herramientas, para que afrontes tus retos diarios con la mente en calma:
- Desarrollando habilidades para tranquilizarte.
- Aprendiendo a empatizar con tu hijo.
- Aprendiendo cómo escucharle y cómo hacer que él te escuche.
- Conociendo herramientas de disciplina positiva para evitar los castigos, los gritos, las amenazas,….
- Educando la inteligencia emocional, tuya y de tu hijo.
- Cultivando la consciencia plena, para darte cuenta de lo que ocurre dentro y fuera de ti, dejando de reaccionar compulsiva y agresivamente ante lo que ocurre.
Desarrollar la consciencia plena permite desarrollar la compasión, los sentimientos de amor y respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás. Te permite desidentificarte y trascender tus pensamientos, emociones y sensaciones, contribuyendo a eliminar los automatismos que te llevan al descontrol emocional y a esos comportamientos que tanto malestar te generan.
En definitiva, la consciencia plena te permite ser libre, tomar la responsabilidad de tus actos y empoderarte como madre o padre, permitiendo a su vez, el empoderamiento real de tu hijo o hija. Te va a permitir de verdad, convertirte en el tipo de madre o padre que tu hijo o hija necesita, para que su desarrollo (físico, emocional, social,…) sea sano y se convierta en el niño o niña que puede llegar a ser.
Quieres ser una madre o un padre consciente o Mindful? Adquiere el libro con el programa completo de nuestra Escuela de Padres Conscientes.
Si necesitas ayuda más personalizada, no dudes en consultar con nuestro servicio de psicología infantil.