Audios de meditaciones de la «Escuela de Madres y Padres Conscientes»

Querida/o lectora/lector de «Escuela para ser madres y padres conscientes»,

Muchas gracias por interesarte en tener todo el material completo del libro «Escuela para ser Madres y Padres Conscientes», que, sin duda, hará que la eficacia del programa sea óptima y marcará una diferencia notable realizando las meditaciones tal y como te indico en el texto.

Aquí tienes los audios de las meditaciones que vienen a lo largo del libro. Están en orden según su aparición en el texto.

¡Espero que las disfrutes!

Meditación de la respiración. De la semana 1 «Autoconocimiento, autocuidado  y despertar de la conciencia»: Inicio del capítulo

Meditación del escaneo corporal. De la semana 1 «Autoconocimiento, autocuidado  y despertar de la conciencia»: Ejercicios para la semana 1.

Meditación el milagro de tu vida. De la semana 2 «La conciencia de lo que veo y oigo». Inicio del capítulo.

Meditación las olas del mar. De la semana 3 «La conciencia de lo que pienso». Inicio del capítulo.

Meditación de la emoción. De la semana 4 «La conciencia de las emociones». Inicio del capítulo.

Meditación de la comunicación. De la semana 5 «La conciencia de lo que comunico». Inicio del capítulo.

Meditación de las necesidades. De la semana 6 «La conciencia de las necesidades». Inicio del capítulo.

Meditación la luz me ilumina y me da paz. De la semana 7 «Normas y límites». Inicio del capítulo.

Meditación de la flexibilidad y el cambio. De la semana 8 «Consecuencias y castigos». Inicio del capítulo.

Meditación del camino. De la semana 9 «La conciencia del tiempo». Inicio del capítulo.

Meditación de la compasión. De la semana 10 «Autocompasión, compasión y autoestima». Inicio del capítulo.

Meditación sobre las expectativas. Del capítulo 12 «El peligro de los juicios y las expectativas»: Reflexión primera.

Meditación del salto en el tiempo. Del capítulo 12 «El peligro de los juicios y las expectativas»: Práctica de meditación.