Suelta y libera: Permitir soltar y Respiración consciente

Ahora ponte de pie y sigue los ejercicios del vídeo.

Archivos para descargar:

Cuestionario inicial de atención plena: FFMQ

Lecturas: extraídas de https://palousemindfulness.com/

Audios para practicar:

QUERIDO SER HUMANO: canción de Loreena Mackennitt

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN:

MEDITACIÓN: Respiración consciente

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