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| Programa de bienestar emocional de los 20 a los 30 |
| Module 1Análisis de mi vida actualLección 1Mis áreas de vidaLección 2Quién soy ahoraLección 3Estudio de mis estresoresLección 4Pensamientos más frecuentesLección 5Mis necesidades actualesLección 6Mi diálogo interiorLección 7Mis emociones ahoraLección 8Cómo actúo normalmenteLección 9Sesión individual Module 2Planteamiento de objetivosLección 1Mis sueños y deseosLección 2Mi futuro idealLección 3Cómo me gustaría ser, hacer, sentirme, qué me gustaría tenerLección 4Elaboración de objetivos alcanzablesLección 5Sesión individual Module 3Trabajo de los pensamientos y las emocionesLección 1Cómo funciona mi menteLección 2Gestión de pensamientos y técnicasLección 3Trabajo con el dueloLección 4Trabajo con el miedo y la inseguridadLección 5Sesión individual Module 4Atención al presenteLección 1Centrándote en el presenteLección 2Me activoLección 3Me cuidoLección 4Me aceptoLección 5Camino hacia la abundanciaLección 6Gestión del tiempoLección 7Mi relación con los demásLección 8Sesión individual Module 5Atención al futuroLección 1Consecución de objetivos y metasLección 2Clarificar valoresLección 3El valor de la independencia y la autonomíaLección 4Sesión individual Module 6BONUS EXTRA 1: Aprende a comportarte de forma asertiva para poner límites y mejorar tu relación contigo y con los demásLección 1Estilos de conductaLección 2Derechos asertivosLección 3Asertividad positivaLección 4Asertividad negativa Module 7BONUS EXTRA 2: Aprende a comunicarte desde la empatíaLección 1Modelo de comunicación no violeta Module 8BONUS EXTRA 3: Audio para cambiar creencias que te hacen dañoLección 1Audio para cambiar creencias Module 9BONUS EXTRA 4: Técnica para gestionar emociones que te sobrepasan y reprocesarlasLección 1¿Qué es esta técnica?Lección 2Pasos para realizar la técnica Module 10BONUS EXTRA 5: Sesión privada con coach profesional y vocacionalLección 1Agendar sesión Module 11BONUS EXTRA 6: Sesión individual de cierreLección 1Agendar sesión |
¡Estás en la que se supone que es la mejor etapa de tu vida, tienes 20 y tantos años!
Al menos eso es lo que te dicen los demás, y puede que hasta tú pienses que deberías pensar esto.
Sin embargo, la realidad es bien distinta.
Te siente más perdida que nunca. Desde hace un tiempo a esta parte, toda la estructura de tu vida se ha desmoronado: puede que tu relación sentimental haya cambiado completamente, las relaciones con tus amigos ya no son como antes, has acabado los estudios y estás en ellos y ahora no sabes que será de tu vida, te sientes con la presión social de ser independiente, y sin embargo, aún no te ves preparada para ello, ni de cerca…
Esto que estás pasando no es para nada algo extraño. De hecho, muchas personas de tu edad se sienten igual que tú, lo que pasa es que la mayoría no lo reconoce, porque socialmente no está bien visto pasarlo mal a tu edad. Yo misma me sentí como tú, y realmente te puedo asegurar que para mí, fue una de las peores épocas de mi vida.
Lo que te ocurre se llama «crisis del cuarto de siglo» y créeme, que no eres un bicho raro por estar en ella.
Con este programa te puedo ayudar a que transites esta etapa desde otro lugar más amable, gestionando lo que piensas y lo que sientes, recuperando la confianza en tí y ganando seguridad en tu vida. Así redescubrirás un propósito dando sentido a tu vida y volviendo a ilusionarte y a tener esperanza en tu futuro.
¿Quieres conseguirlo? Pues vamos a ello.