Banco de relajaciones

 

A continuación tienes diferentes audios de relajación de modo que los puedas ir realizando cada día uno diferente y que después tengas este banco de audios donde puedas elegir la que más te apetezca hacer.

Solo túmbate o siéntate cómodamente y déjate llevar por lo que escuches.

Disfruta…

 

LA RESPIRACIÓN DE LA CALMA

DESCARGA: EL PAPEL DE LA HV Y LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA

 

 

 

Audios de relajaciones:

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON:

 

RELAJACIÓN PASIVA (PARA REALIZAR DESPUÉS DE HABER INTERIORIZADO LA DE JACOBSON):

 

RELAJACIÓN AUTÓGENA DE SHULTZ:

 

RELAJACIÓN LUZ BLANCA:

 

RELAJACIÓN PROGRESIVA:

 

RELAJACIONES TEMÁTICAS:

 

 

 

 

SESIÓN COMPLETA EXTRAÍDA DEL TALLER DE RELAJACIÓN «SUELTA Y LIBERA»:

 

 

 

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